Lo Studio Gardezzana 23, a Carmagnola, propone il Garuda Pilates, nuovo metodo di allenamento che incorpora elementi da yoga, danza e Tai Chi (i.r.)
Benvenuti allo Studio di Pilates & Garuda Gardezzana 23, il luogo ideale per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente a Carmagnola, grazie a un team di istruttori appassionati e certificati nel metodo Pilates e nel metodo Garuda.
Garuda Pilates è un metodo di allenamento ideato da James d’Silva che fonde i principi del Pilates, dello yoga, della danza e del Tai Chi, creando una pratica dinamica e fluida.
L’obiettivo è migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione, la resistenza e il benessere generale, con un’attenzione particolare alla consapevolezza del respiro e alla fluidità del movimento.
Garuda incorpora elementi di Pilates, yoga, danza e Tai Chi, creando un approccio olistico al movimento. I movimenti sono eseguiti con un flusso continuo e armonioso, con un’attenzione alla respirazione e al ritmo, simili a quelli del Pilates tradizionale, ma con maggiore dinamismo e varietà.
Offre una vasta gamma di esercizi, sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi come la sbarra, lo sgabello, il chakra (il foam roller del Pilates), che lavorano su diversi aspetti del corpo, dalla forza alla flessibilità, dalla coordinazione al controllo.
È adatto a persone di diverse età e livelli di fitness, dagli atleti ai principianti, e può essere adattato alle esigenze individuali. A livello di benefici, migliora la forza, la flessibilità, l’equilibrio, la coordinazione, la resistenza e la consapevolezza corporea. Promuove inoltre la connessione mente-corpo e la consapevolezza del respiro, contribuendo al rilassamento e alla riduzione dello stress.
In sintesi, Garuda Pilates è un metodo di allenamento innovativo che combina elementi di diverse discipline per offrire un’esperienza completa e dinamica, adatta a chi cerca un approccio olistico e personalizzato al fitness.
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